「成癮」逐漸成為近年來討論的新興議題，如酒癮、藥癮，或是手機、網路成癮等等屢見不鮮，大學生常有忍不住一直往FB、IG和Line看動態或訊息；不停歇的玩手遊或線上遊戲；或者是身體疲倦卻仍要半夜追劇。即便身體已經出現警訊，但仍沉迷於其中，無法自拔，最後嚴重影響個人的身心健康。因此，如何透過心理輔導，協助大學生擺脫「成癮」的夢魘，顯得十分重要。
一、成癮行為之辨識與評估：案例分析、評估及實務討論
（一） 成癮特徵：
出神地被某種物質、關係或行為所盤據，喪失對某種物質的使用或某種行為的掌控，週遭人開始對這種喪失掌控的情形與結果表示關心。儘管有負面結果仍毅然決然地繼續，且堅持使用某種物質或涉入某種行為。
（二） 網路成癮具體意義
指個體強烈渴望上網的傾向與行為，明知自己成癮於網路的情況已帶來身體、心理及正常生活的危害，還是一再沈溺，嚴重影響日常生活與正常功能，且上網時間愈來愈多，若無法上網便有不安、激動，甚至情緒失控等狀態。
網路成癮個案的分類：網路關係成癮、網路強迫行為、網路性成癮、資訊過度負荷成癮、電玩成癮等。
二、成癮行為之成因分析與預防及初步輔導方式
（一） 預防網路成癮有效的方式：
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溫暖與支持。
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行為管控：將電腦放在客廳，並共同訂定使用公約。
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上網時間搭配一定運動時間。
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家長可適度了解孩子的網路世界，但家長須注意自身是否網路成癮。
（二） 網路成癮初步輔導策略：
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釐清網路成癮原因來對症下藥與處理。
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多元化使用網路。
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設定階段性目標。
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在個案不習慣的時間讓他上網。
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善用提醒軟體與網路使用設定裝置。
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量化網路使用時間與程度
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尋求他人資源：親友、網友協助控制網路使用時間。
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強化網路以外的人際關係。
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了解個案現實生活失去的部分。
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辨識引發個案上網沉迷的觸發點與刺激來源。
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建立生活目標與重心。
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情緒改善、社交技巧增進、問題解決能力增加。
三、成癮行為之具體輔導技巧_I：戒癮之認知、行為及預防復發技巧
（一） 第一〜四次輔導：建立關係（認識個案的網路世界），針對個案問題行為，進行成因
分析，改變大腦狀況。
（二） 第五〜十次輔導：引發改變的動機。
（三） 第五〜十次輔導 :
找出誘惑情境自我監控記錄。
（四） 第十一次輔導：慾望的處理，如認識衝動或渴望、學習處理技巧。
（五） 第十二次輔導：重新再看上網。
（六） 第十三次輔導：提昇問題解決能力。
（七） 第十四次輔導：社交技巧訓練。
（八） 第十五〜二十一次輔導：處理學生的憂鬱與多元的協助模式，
學生、父母及教師
分別的協助。
（九） 第二十二次輔導：拒網技巧。
（十） 第二十三次輔導：找出危險信號。
（十一） 第二十四次輔導：預防再度沉迷。
四、成癮行為之具體輔導技巧_II：正念/內觀之情緒調控技巧
（一） 輔導目標
透過主動指導我們的心(Mind)去觀看自己的心智活動(後設認知)，個案將會對自己的情緒習慣、認知習慣及行為習慣，發展出正念的覺察(Mindful
awareness)。將我們的心(Mind)，從衝動、情緒化及相關不良好習慣所驅使的失心狀態(Mindless；心不由己)給釋放出來。
（二） 主要重點：從
“心不由己”到“心能由己”的心智訓練
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初始體驗。
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呼吸由己。
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身能由己。
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身心由己。
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心能由己。
