「幽默視角激發正能量」生命體驗工作坊

講師／林祺堂 諮商心理師

你知道什麼是幽默嗎？

想活出幽默的人生嗎？

本活動主要結合生活中的音樂、影片與生活故事分享，

與您一起透過幽默的視角重新看見生命的限制與獨特，

激發潛在的正能量，活出自己渴望的幽默人生。

一、什麼是幽默？

複雜的問題，用複雜的方式處理是學歷，用簡單的方式處理是能力，用幽默的方式處理是魅力。幽默的人通常很聰明，能運用幽默化解問題，這是個大智慧。

祺堂老師分享他是很會自嗨的人，喜歡在上課時講笑話，有時即使笑話已是老梗，但同學還願意笑，因為覺得他笑得很好笑。他樂於分享幽默，並享受一群學生裝模作樣要學習的狀態，然而他發現笑能讓人忘記煩惱，但也有副作用，就會讓人很快忘記。

二、人生要學的兩件事情

人到50歲的時候，應該已經安定安穩下來了，古人云：「五十知天命。」天命就是我們一直想要做的事情，而人不僅要有夢想，也要有實踐的能力。而祺堂老師期許自己，每個遇見他的人，都能夠發現自己的美好。

祺堂老師播放《一分鐘的棋局，給你一生的啟示》，並分享劉邦與項羽的故事，它帶給我們的啟示為，生命是一連串的累積過程，雖然我們進來的時候不是最優秀的，但在大學的四年，自己想要的是什麼？想學習與創造什麼樣核心競爭力？這才是最重要的。

人生有兩件事要學：

1.努力，努力，努力，然後成功。

2.努力，努力，努力，但不成功。

後者比較難辦到，因為有些事不是努力就能成功，因此就像吳淡如所說，人生不是得到，就是學到。

三、幽默的危險性

祺堂老師告訴我們，在生命裡要去創造自己的選項，而這個選項是美好的選擇。他認為幽默就是創造另一個我們想要的選擇，把幽默當成生活中很重要的東西，去培養它。

但什麼樣的人才適合去培養幽默呢？祺堂老師分享他在課堂上講笑話的經驗，他說：「單身是領悟，戀愛是失誤，分手是覺悟，結婚是錯誤，離婚是醒悟，再婚是執迷不悟。」讓學員感到不舒服，並負面地回應他。

他告訴我們雖然幽默像是潤滑劑、催化劑，但幽默是有個別差異地，每個人的視角不同，都有自己主觀的感受，才使得有些幽默反而會傷害人，或者有些人是無法承受的。因此我們在面對生命時，必須先學會承接住情緒，再發展幽默。

四、用幽默面對困境的智慧

人生不會一帆風順，挑戰、意外、變化，一直都在人生旅途中，我們如何面對別人給我們的東西，如何挑戰別人給我們的可能，如何把人生的苦難轉變成我們要的東西，顯得更為重要。通常清楚知道自己目標的人，知道自己想做什麼事的人，較容易成功。而人最悲慘的不是沒有選擇，而是認為自己沒有選擇，當我們的心靈是自在的，心思也就更敏銳，更容易看見選擇。

在困境時，我們不只要運用幽默的智慧，化解困境，更要記得替自己找解決問題的資源。祺堂老師引用席慕蓉說的：「朋友就是當你抱頭痛哭時，扶著你肩膀，面對挫折時一直緊握你的雙手，不為任何理由而前來的人，可將自己不光彩的事說給你聽，你喜歡他是因為有他的陪伴時，你也喜歡你自己，有好東西都會一起分享的。」

在人際互動中，我們會不由自主去喜歡對我們表達善意的人，我們也會不由自主去討厭對我們表示嫌惡的人，《被討厭的勇氣》裡提到我們不可能全部都滿足所有人，重要的不是如何符合他人的期待，而是我們如何活出自己最想要的生活。祺堂老師提醒我們，想要一直練習熟能生巧的事情是什麼？自己的價值在哪裡？在面對限制時，我們可以練習接納，並用幽默的解度看待，發現美好的一面生命當中的美好在哪裡？當我們的心地越美，外表自然也越來越美麗。

五、快樂三成分與EQ五大核心

快樂有三成分：

1.享樂

2.參與

3.意義。

EQ五大核心

1.知己：了解自己是一個怎麼樣的人。

2.挽救：擁有挽救負面情緒的能力。

3.激勵：不斷使自己去達成目標。

4.知彼：能察覺他人的情緒狀態給對方最需要的。

5.處世：社交技巧、正面思考、關懷他人。

六、培養幽默三部曲

幽默是來自內在心靈世界，與外在現實生活世界的機靈碰觸。

1.敏銳觀察、欣賞幽默。

2.蒐集幽默、醞釀幽默。

3.活在當下、創造幽默。

祺堂老師提醒我們要：「不計較，不比較，會更快樂；要比跟自己比，讓今天比昨天更好。」活在當下，把握當下，樂觀學習，學習樂觀，幽默讓我們擁有更多選擇權，而它就是靈魂感受的快樂選擇權。

活動照片

講師分享主題內容	講師分享主題內容
學生彼此討論問題	學生彼此討論問題
學生彼此分享心得	講學生彼此分享心得