一、諮商暨健康中心鍾宛貞老師開場介紹
宛貞老師歡迎各位同學來參加今天的課程，並請大家看看宛貞老師手上的白紙，為什麼比別人的紙還要大張？因為她的眼睛看不太清楚，需要比較大的紙張，而今天她也會一起來參加的原因，是因為瑋婷老師都能協助她畫出美麗的禪繞畫，她也相信今天瑋婷老師能夠帶給大家有美好的禪繞經驗。
二、諮商暨健康中心胡瑋婷老師自我介紹
曾有一個人，從小生了皮膚怪病，身心受盡折磨，戴起面具與人互動久了，連自己都認不出來。求學時，白天上課，不是愛在紙上亂畫亂寫，就是呈現昏睡放空狀態。晚上社團練舞，半夜玩線上遊戲，後來整日流連在桌遊世界裡。我問大家說：「你們覺得這個人長大之後，會是什麼樣子？」，同學們反應，後來我開玩笑地說：「是不是就撿角（台語）了？」但這就是我的故事。
那又是如何變成如今的我呢？成為一名靜宜大學的諮商心理師。
我在清大諮商中心擔任實習心理師的時候，戀上了與志工們玩桌遊的氛圍，並發現可藉由玩樂的互動過程中，對彼此有更多的認識與了解，因此嘗試去學習如何透過「桌遊」提升自我認識與心理成長，便在靜宜帶領「輕鬆玩出好關係」活動，讓學生透過桌遊與玩樂，增加自己人際互動能力。
大學時期愛跳舞的我，唯有跳舞才能感受到呼吸，才感覺活著，才能隔離疾病人生，暫時成為健康活潑的自己，後來發現「舞蹈」也能運用在心理治療裡，於是學習並辦理「我舞‧我畫‧故我在」的身體動作工作坊，協助學生藉由舞蹈認識自己的身體，呵護自己身體的需要，找回喜歡的身體狀態。
我從小到大的夢想是成為一名作家，出一本具有影響力的書，因此我從寫日記、發表虛構小說等等，直到寫自己的生命故事，逐漸明白自己是誰，自己想去哪裡，並獲得很大的療癒與成長。因此嘗試藉由「文字」，帶給學生們心理上的成長與療癒，所以辦理了許多「同理心的文字遊戲」談心書屋、「真人故事館」生命敘說分享會、「I自己，自己愛」自由書寫與自我敘說工作坊等。
大家可能會認為舞蹈、桌遊、寫作，都是很棒的興趣，當然值得投入，並很容易成為有意義的事情，然而我想與大家分享的，自己從小罹患乾癬症，將疾病視為不可告人的秘密，為此帶來許多的折磨與限制。在我透過自我敘說與書寫，主動揭露秘密後，決定與分享自己的心路歷程，於是辦理「解構秘密，成為真實的自己」生命經驗分享會，分享與秘密共存十年的故事，藉此鼓勵在困境中的學生們，勇於面對自己的困難與限制，找到自己的生命之光。
我靦腆地笑著分享，去年與「電視王子」邂逅，長時間的欣賞中日韓劇與電影，也逐漸燃起將「電影」與「心理」的結合，敬請大家期待未來的分享。
說了這麼多，究竟和今天的活動有什麼關係呢？「畫畫」其實也是我的興趣之一，只是從小就畫得不好，沒人願意栽培與欣賞，直到研究所時接觸禪繞畫後，它提供不同的視野看待「畫畫」，這也是我今天想與大家分享的美好「在紙筆間玩耍」靜心禪繞課程。
三、諮商暨健康中心胡瑋婷老師介紹「在紙筆間玩耍」禪繞靜心課程
在心理學上有一種說法，煩惱有二，一是為過去痛苦與憂傷，二是為了未來焦慮緊張，但過去已無法改變，將來還未發生，因此擁有再多的情緒也難以解決。這顯現我們的思緒大部分活在過去與未來，但都忽略了「活在當下」的重要性。
每個人都在尋找自己生命中的美好，想一想，曾經有什麼事情讓你無比的投入？今天我不是講師，而是一位分享者的角色，引領各位進入到我的生命裡，參與我遇見「禪繞畫」的美好，希望這也是各位的美好。
（一）在紙筆間玩耍
歡迎大家進入到我的生命裡，「在紙筆間玩耍」有六項玩耍原則，請大家遵循。
玩耍原則：沒有美醜、沒有好壞、沒有對錯、只有投入、只有享受、只有放鬆。
（二）禪繞畫
禪：意指當下、一步步慢慢來。
繞：纏繞的意思。
畫：簡單的圖樣重複畫。
（三）「靜心」課程
靜：希望藉由纏繞畫，讓彼此紊亂的心，靜下來，慢下來、緩下來。
淨：希望透過禪繞畫，讓心變得純粹、純淨與單純。
靚：藉由欣賞禪繞畫，用自己偏好的眼光去享受生活的美感與藝術。
鏡：藉由創作的過程中，反映與反思自己的人生觀與價值。
境：以上的四靜，藉由進入「當下」的境界，更能細膩品嘗與體會。
敬：今天能出席的各位，其實相當的不容易，排除掉生活中其他的事情，來到這
裡，就這點
我們可以懷著
感恩與尊敬的心態與每人互動。若在遠一點看，每個人的生命裡都有很多
的不容易，如今能夠走到這裡，安然地坐在這裡，其
實也是經過自己好多的努力與付出
。就如同我們今天將學習的「禪繞畫」，
也是經過好多人的努力與分享，各位才有機會
可以在學校裡，認識與邂逅禪繞的美好
因此，請各位將過去的憂愁、生活的瑣事、未來的擔心害怕與焦慮，先暫時丟在門外，我們來好好享受「當下」的禪繞畫。如果你無法暫時放下，建議你先去做你覺得更重要的事情。
四、禪繞畫課程內容
（一）破解禪繞畫的秘密：幾何與有機圖形的規律與控制；五個元素的組成；簡單的
圖樣重複畫。
（二）練習六張基本圖：立體公路(Hollibaugh)、哈金斯(Huggins)、
悖論
(Paradox)、烈酒(Tipple)、春天(printemps)、
尼澤珀(‘Neppel)。
（三）製作禪繞魔方
五、禪繞畫對生命的提問
（一）你的人生，想要什麼越來越大呢？什麼越來越複雜呢？禪繞畫一點一滴逐漸變大、變複雜，
而夢想都是從小地方開始，從行動開始。人生問題，複雜難解；唯有當下，
打開心胸，邁開
腳步，循序漸進。
（二）你擁有什麼限制？也擁有哪些能力？要如何運用這些，創造生命的無限？禪繞畫運用簡單
且有限的圖案 ，組合出各式各樣的圖，用有限組合無限。一個人的能力有限，但可從有限
中組合無限，也正因為有限，才會知道我們想要什麼，才能真正找到自由。影片分享：
吳念真《找到限制，找到自由》
（三）在自己的人生裡，想塗黑什麼事情？重新畫上什麼？過去的事情無法改變，但未來有好多
可能，過去不會決定你的未來，而是現在決定未來。音樂分享：張靓穎《改變》
（四）欣賞禪繞畫如同看人生，你如何欣賞自己的人生？卓別林說：「人生近看是悲劇，遠看是
喜劇。」接納自己人生美麗的錯誤，退一步，我們會發現更多美好，活出自己喜歡的樣子。音
樂分享：徐海星《自己》
活動照片
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參與成員與作品大合照 |
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