學習同理心

黃佩菁 諮商心理師

一、什麼是同理心

1.「同理心」v.s「銅鋰鋅」

    詢問同學兩者的不同？在什麼時候會用到？聽到這兩個詞會想到什麼？

2.當有人說：

       -「你沒同理心」

       -「你應該要有同理心」

   會讓你想到什麼？

3.引導同學思考一些問題

  (1)網路世代等於可以肆無忌憚透過鍵盤辦案、高談闊論、霸凌別人嗎？

  (2)同理心是理解or認同
            詢問同學有何不同？

  (3)「同理心」等於「原諒」？ 「同理心」等於「不追究行為」？

二、觀看「同理心」這部影片

      Empathy v.s sympathy

      1.請同學討論同理心及同情心的差別？(下面為同學們的想法)

      (1)同理心：

          積極處理對方情緒、有實際的幫助、站在同樣的位置、設身處地。

          同情心：

          高高在上、只有聽、消極處理對方情緒、覺得對方好可憐。

      2.老師講解同理心及同情心的差別？

三、進一步說明「同理心是……」

四、同理心的思考

五、同理—從覺察開始

      1.覺察自己

      2.覺察別人

六、如何做？

      身體的專注—SOLER、心理專注、積極傾聽的表現。

七、觀看影片

      1.請同學思考影片中有哪些同理的表現？並試著同理影片中男主角的心情。

      2.說明同理心過程

      3.同理心技巧

八、看看我—無言的溝通

      1.三人一組(一名觀察者，另外兩人專注地注視對方3分鐘)

      2.請同學說出你所看到對方的感受，並分享自己過程中的感受。 用新奇眼光觀

         察、尷尬、看對方在看哪、很想笑、焦慮、不自在。

九、結語—同理心並非與生俱來，人和人可透過練習增加同理心。

 

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黃佩菁講師	輔導股長專心聆聽講座
講師進行講座分享中	輔導股長提問題