學習同理心
黃佩菁 諮商心理師
一、什麼是同理心
1.「同理心」v.s「銅鋰鋅」
詢問同學兩者的不同?在什麼時候會用到?聽到這兩個詞會想到什麼?
2.當有人說:
-「你沒同理心」
-「你應該要有同理心」
會讓你想到什麼?
3.引導同學思考一些問題
(1)網路世代等於可以肆無忌憚透過鍵盤辦案、高談闊論、霸凌別人嗎?
(2)同理心是理解or認同
詢問同學有何不同?
(3)「同理心」等於「原諒」? 「同理心」等於「不追究行為」?
二、觀看「同理心」這部影片
Empathy v.s sympathy
1.請同學討論同理心及同情心的差別?(下面為同學們的想法)
(1)同理心:
積極處理對方情緒、有實際的幫助、站在同樣的位置、設身處地。
同情心:
高高在上、只有聽、消極處理對方情緒、覺得對方好可憐。
2.老師講解同理心及同情心的差別?
三、進一步說明「同理心是……」
四、同理心的思考
五、同理—從覺察開始
1.覺察自己
2.覺察別人
六、如何做?
身體的專注—SOLER、心理專注、積極傾聽的表現。
七、觀看影片
1.請同學思考影片中有哪些同理的表現?並試著同理影片中男主角的心情。
2.說明同理心過程
3.同理心技巧
八、看看我—無言的溝通
1.三人一組(一名觀察者,另外兩人專注地注視對方3分鐘)
2.請同學說出你所看到對方的感受,並分享自己過程中的感受。
用新奇眼光觀
察、尷尬、看對方在看哪、很想笑、焦慮、不自在。
九、結語—同理心並非與生俱來,人和人可透過練習增加同理心。
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黃佩菁講師 |
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