「I自己－自己愛」自由書寫生命故事工作坊透過講師自由書寫的帶領，協助同學找到深度整理生命故事的方法，並使同學洞察自我意識與潛意識的連結，與內在自我進行對話。
首先，在講自己的生命故事之前，講師請同學思考以下幾個問題：
1.別人為什麼要讀？
2.值得講嗎？
3.講給誰聽？
4.故事精彩嗎？
接下來，同學能想一下何謂自由書寫，我們每個人是否都能「為自己而寫」呢？若能從學會講故事開始，也是一個不錯的起點。因為，惟有徹底瞭解自己，才能真正長出屬於自己的聲音和風格。
「自由書寫」需掌握以下幾個原則：
1.手不能停。
2.要具體。
3.不要控制（尋找真性情）。
4.不要思考（發現底層的想法）。
同學在書寫的過程中，會驚異地發覺：原來這就是一個接納自己的過程。這個自由並無限制，我們每個人都有寫爛文章的自由，寫作彷彿畫畫，誰說畫畫的人一定要成為畫家呢？我們當然可以為了「好玩」而寫，也可以為了「高興」而寫，甚至為了「不高興」而寫，為了「發瘋」而寫，為了「釋放情緒」而寫。在生命書寫的過程中，我們的筆和心都是自由的。
此外，詮釋觀點的不同，也會讓我們對生命有不同的見解與看法。故事的詮釋角度，通常包括以下幾個方式：
1.客觀觀點：敘述者在角色之外，客觀看待這個角色，沒有提到這個角色的主觀狀態
。不知道這個角色的內心想法。換言之，敘述者只是在旁邊記錄所有對話和行動，
並沒有任何的內心戲。
2.第一人稱主觀觀點：敘述者本身是角色之一，可以進入角色（主角、配角、反派）
的內心。不過，缺點就是：到不了的地方不能寫，看不到的地方不能描述；敘述冗長
；其他人物只能從他們的外表、言語和行動來顯示；如果「你」不有趣，讀者很容易
感到厭煩。
3.全知觀點：這就好像是上帝一樣，敘述者知道所有人物腦袋在想什麼。每一個角色
的行動和秘密，對敘述者而言瞭若指掌。然而，缺點就是：觀點不斷飄移，很難令
讀者與角色建立親密認同感。
4.第三人稱有限全知觀點：這是最好用的技巧，因為，敘述者可以進入某個角色的腦
袋，但其他的進不去。可能是一個，可能是某幾個，作為觀點人物。讀者不用一直
轉換觀點。如果只選定一人觀點，則第一人稱的缺點他都有，
但卻可以講人物觀點以外發生的事。
講師帶領同學在每一個技巧的講解、學習之後，立即進行自由書寫與相互分享，同學彼此透過不同的詮釋觀點與每個人特有的書寫風格，看見自我的獨一無二。從自由書寫中，同學們不斷發現生命故事背後那個需要好好珍愛、用心疼惜的自己。
