本期班會教材協助導師運用自我敘說與自由書寫的團體帶領方式,幫助同學藉由書寫生命中的挫折經驗,進而從自我瞭解到自我創造,讓挫折轉化成正向能量,重新從「心」出發。
自我敘說與自由書寫
在校園生活中,大學生可能會面臨許多挑戰,例如:人際關係、課業、經濟、愛情、社團、家庭、未來方向等困擾或壓力,這些壓力若無法得到適時的紓解,日積月累之後,很可能會成為生命中的挫折經驗,不知不覺地對生活造成負面影響。若我們能藉由自我敘說及自由書寫,啟動自我內在潛藏的復原能量,重新詮釋生命中的挫折與挑戰,將有助於未來人生路的正向發展。
在敘事心理學的基本理念中,提及人們藉由語言、文字的敘說與書寫,能使自我得到更深層的瞭解。而在自我了解的過程中,也能持續地透過語言和文字,不斷地重新詮釋自我,進而創造自我。於是,自我敘說與自由書寫,顧名思義,即是透過語言的表達與敘說、文字的陳述與寫作,真真實實地面對自我,喚醒自我內在曾經有過的失落,重新以不同的視角來詮釋自我生命故事,賦予生命新的意義,找到自我內在新的生命力量。
尋找挫折的正向能量
導師能透過以下活動的帶領,幫助同學了解自己內在深層的自我,並透過團體成員的相互分享與討論,從書寫、敘說、傾聽的過程中,重新詮釋自我挫折經驗,找到正向的能量,面對未來的每一個挑戰。活動之進行可參考如下: