接納與陪伴

黃瓊玉

剛開始看「腦筋急轉彎影片的時候，我很不喜歡憂憂，因為他是一個把事情搞糟的人，以及總是把事情想得很負面，但隨著劇情的發展，我漸漸覺得憂憂並沒有那麼令人討厭，他曾有難過的經驗，這讓他知道如何去陪伴一個傷心的人，並提供合適的安慰；同時，憂憂還有想太多的特質，使他在思考時可以很縝密。看完影片後的分組討論，使我了解每個情緒都有其重要性，即使是負面的情緒也有其功能，我發現自己在生活上也是不喜歡自己有負面情緒，會盡可能展現自己快樂的面貌，但其實內心還是不開心的，常常被情緒影響了一整天的生活。聽了講師的分享，顛覆了我的想法，我學習到我是可以與情緒合作的，這對我來說真是很大的提醒，我要接納自己並珍惜自己的情緒，尋求適當的管道抒發情緒。