講師／林美綺諮商心理師
開場自我介紹
嘿！各位午安，我是大葉大學專任諮商心理師林美綺，我不知道大家對於生涯的看法是什麼，對於你們來說找不到生涯的方向會不會很緊張或是很焦慮，其實就算到老我們都在持續做生涯之規劃。
生涯規劃目的－為了養老
成功者對於生涯規劃之想法－翁靜玉及張忠謀對於生涯規劃之想法。
每個人特質都不一樣，沒有所謂好壞之標準。
生涯在規劃如何創造理想生活，感受到生命是圓滿統整的。
我們對於未來皆有理想的樣子，不管都期待自己能達到圓滿的生涯。
活出安身立命：安身是指生存及生活層面；立命則是生命意義層面。
每個年齡層都有自己專屬及發展之生涯任務。
如賣菜阿罵陳樹菊，倒立人生。
我們不一定要符合社會期待成為高層領導者，只要讓自己生活淋漓盡致，就能活出屬於有意義的人生。
生涯規劃之面向(休閒、婚姻、健康、靈性、職業、家庭、金錢及友誼)。
每個人有不同的角色位置，生命及時間是有限的，我們該如何利用一定的時間進行生涯規劃。
思考我的大學時代─
至今大學生活如何？想像未來的人生？曾經想像自己成為什麼人？
帶領同學進行冥想與幻遊
指導語：
能放鬆，使自己能舒服地坐在椅子上……，現在，閉上眼睛並完全鬆弛自己……，舒緩你的呼吸……，看看身體還有哪些地方還緊張……，有的話，請放鬆、放鬆、放鬆……，現在，我們一起坐上時光隧道機，一起來到未來世界，現在是民國132年（40年後），算一算您現在幾歲？……想一想您現在的容貌有變化嗎？……現在來到四十年後的某一日……，新的一天而你剛醒來。幾點了？……你在哪兒？……你聽到什麼？……聞到了什麼？……你還感覺到什麼？……有任何人與你一起嗎？……誰？現在，你已起床了。接著，你準備下床？嘗試感覺腳指頭接觸地面一剎那的溫度，涼涼的？……，還是暖暖的？……，經過一番梳洗，你來到衣櫃前面，準備換衣服上班，現在，你正在穿衣服，你穿的是什麼……，一旦你穿上了，你要做些什麼？你的情緒如何？然後你到餐廳，早餐吃什麼？……，一起用餐的還有誰？……，你跟他們說什麼話？……，你上班了，坐什麼交通工具？……有人和你在一起嗎？……誰呢？……當你走時，注意周遭的一切……，後來你到目的地了……，你在何方？這地方像什麼？……請注意，你對這地方的感覺是什麼？……在這兒，你要做什麼工作？……旁邊有哪些人與你一起工作？……有的話，與你是什麼關係？……你要在這兒逗留多久？……今天你還想去別的地方嗎？……在這一天中，還想做的是什麼？……現在，你回家了，今天是什麼日子？……到家時，家裡有哪些有人歡迎你？……晚餐的時間到了，你會在哪裡用餐？……跟誰一起用餐？……吃什麼？……吃飽飯後您想做什麼？………，現在的感覺又是什麼？你與別人分享你做的事嗎？……你已準備去睡了……，回想這一天，你感覺如何？你希望明天也是如此嗎？……你對這種生活感覺究竟是如何？……我將要求你回到現在，回到學校，回到我們的班級。好了，你回來了……，開始看看周遭的一切，請你不要說話，用畫筆把剛才的旅途心境與感受彩繪出來。
請同學創作屬於自己理想生涯微電影海報：
請同學將一周生活重要及印象深刻的事件畫下來，包括生活、家庭及伴侶面向，盡量包含人、事、時、地、物，讓海報更具代表性，並替海報命名。
請學生與他人互相分享微電影海報。
理想微電影記者會
兩人一組(一個是小導演，另一者為小記者)
訪談問句：
1.電影簡介說明。
2.什麼原因讓你想過這樣子生活？
3.電影情節有哪些部分是自己特別重視的？
4.這個理想生活與自己的期待有什麼關係？
5.這個理想生活離現在的自己有多遠，你會如何更接近這個理想生活？
邀請同學上台分享
成為巨蛋飯店的CEO，身價五百億，牽著兩百萬的小模，過著糜爛的生活－巨蛋。
有漂亮房子、車子，在裡面過著貴婦的生活－未來生活。
美好生活－雖然覺得自己未來一片黑，但人生要有彩色，要正向想像與發展。
高階經理人
生涯規劃有重要的關鍵為人境適配，為知己知彼。
必須考慮到做的工作與職位是什麼？思考每個職業的價值觀及要求是什麼？
知己：
興趣－我喜歡做什麼？自己的喜好是什麼？什麼工作做起來是快樂的？
能力－我會什麼？能力必須與職業符合，如果不足，努力進修培養缺乏之能力。
性向－我的潛能，每個人的潛能與適合的東西不同。
價值觀－我重視什麼？
知彼：抉擇、目標及行動。
仔細選擇目標，接著找出方法行動。
築夢踏實
孵夢：想像未來的今天，期待創造什麼樣的自己。
圓夢：4年後你該具備……，完成……階段目標。
3年後你該具備……，完成……階段目標。
生涯＝應變之學，把握初衷持續調整。
當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。
活動照片
