活動進行與流程
暖身活動
藉由創意性的暖身活動有效破冰，領導者說明團體之進行，引導成員寫下「自我與情緒象限」，回到大團體中分享，並依序自我介紹、說明對團體的期待，共同訂定團體規範。
探索與覺察情緒
請成員回想最近曾經驗到的負向情緒事件，透過情緒卡的挑選，探索個人當下的情緒感受，以提升對自我情緒經驗之覺察。
同理心技巧
承接上述對於情緒有所覺察之後，再透過實際演練，學習同理心技巧，以能於生活中有效運用。
身體冥想
藉由冥想帶領成員更加放鬆，傾聽身體各部位的訊息，並以繪畫及牌卡進行自我照
顧，注入正向能量。
回顧與祝福
回顧及總結今天的學習歷程，成員間相互給予回饋，帶著祝福結束本日工作坊。
活動照片
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活動結束時的合影 |
