親密關係三元素：親密、激情與承諾
親密：兩人在身體、心靈與生活上與對方連結、互相依靠。
激情：對彼此感到熱情、興奮、好奇、愉悅與享受。
承諾：兩人相知相惜，將彼此納入未來規劃中，願意維持彼此關係。
愛情三元素的程度強弱與時間圖：
分辨激情愛與伴侶愛
家佑老師分享了三段影片，並與我們討論與分辨，什麼是激情愛，甚麼是伴侶愛。
激情愛常出現的情形：
我對你沒感覺了。
接到他的電話，心臟都快要從嘴巴跳出來了。
偶像劇情裡在雨中奔跑、宿舍擁抱、沙灘調情。
伴侶愛常出現的情形：
不開心不需要假裝、不想做不要勉強。
雙方皆可以展現脆弱的一面。
可以坦白表達自己的想法。
我們分辨這兩種愛情後，家佑老師說，大約一半的伴侶在激情愛之後，就分手了，那我們在經營愛情時，若是要長久的愛情，理所當然要經營的就是伴侶愛。
主動提分手的安全五步驟／海苔熊
擇－慎選分手時間地點
告－告知友人必要陪同
靜－平靜提出避免激怒
淡－冷淡應對避免牽扯
報－持續騷擾向警報案
被動分手者，其實你不孤單
Benjamin Le等人的研究指出，有71%的受訪者表示自己與對方的關係很穩定，但他
們之中卻有42%在六個月後分手了。而研究也發現，分手後的療癒期，68%半年，19%半年至一年，13%一年以上。所以，這意味著很多人都有分手的經驗，也許你身旁就有人曾分手過，或正在經歷分
手，或未來會分手。
家佑老師告訴我們，當我們分手時，可以做的事情：
找人聊聊、談談心情、男性關懷專線(0800-013999)。
諮商輔導中心：更認識自己、接納自己。
找方法讓自己接受分手的理由：你將變得更好、更成熟、更有自信。
失去的好處
失去不全然是種不幸，也非全是壞處，很多時候我們都是從失去中獲得珍貴的人生經驗，家佑老師與我們分享失去可能帶來的好處，我們要看見的並非是失去珍貴的東西，而是在失去之後看見自己真實的存在，以及自己目前所擁有的東西，並重新站起來，再繼續往前走。
失去對方代表在關係中失去自己
重新檢視自己的機會
學習看見自己的價值
學習成長
講師帶領心得 文/劉家佑 諮商心理師
一段真摯的愛情究竟是什麼模樣，彼此會走過那些歷程，往往都是進入一段感情之後才開始思索，甚至是分手後才參透彼此從親密轉為冷淡的原因。
這堂課希望透過輕鬆的互動與討論，讓大家能夠從課程所舉例的故事或影片，了解愛情的模樣。
愛的歷程：
研究發現，所有的愛情都有相似的歷程，大致可分為曖昧期、熱戀期、風暴期、穩定期(有許多不同的名稱指涉相似的階段)。而幾乎有一半的戀情會隨著熱戀期而結束，這其中很大的成分是因為彼此的相處沒有未來感，沒有可以共築未來的願景繼續支撐，而導致我們常常提到的經典名言:因為不了解而相愛，因為了解而分開。因此，一段成熟的愛需要包含激情、親密與承諾，研究也指出隨著親密關係的進展，激情的程度會大幅降低，但親密與承諾卻是穩定的緩步上升，因此如果想讓自己的戀愛越來越穩定，彼此想法與感受的交流是絕對不可少的，減少彼此物質上的滿足，增加對興趣、熱情與未來的討論，讓你們的戀情因為彼此而使人生更加分，相信你們絕對能感覺到情感在彼此身上的流動，因為有彼此而更加精采。
活動照片
