「 那一個秋末的期中考午後，經過了一早上的陰雨，雖未放晴但雨停了，他走進諮商室裡，邊擦著汗邊坐下，我有種錯覺是他從酷熱的夏季操場中走來，我還沒開口，他就開始滔滔不絕的說著考試是多可怕的試煉，特別是剛考完的那一科，老師很喜歡讓同學們運用理論去分析時事，這對一向習慣照本宣科做答的他，每每都汗流浹背。最麻煩的其實也不是這個，畢竟也已經考上了大學，就算不想瞎掰，但要胡亂扯出個道理來寫寫倒也勉強，他傷腦筋的是他總會從考試前兩天開始鬧肚子，考試的時候還要一邊忍住肚痛，一邊還要擦掉因用力忍住而不斷流出的汗，有時候是額頭，有時候是手，這常常讓他的考卷濕掉，即使已經都會習慣準備毛巾擦汗……他說，他知道是因為自己緊張，但就是沒辦法讓自己不緊張。
這是一個心理影響生理的典型現象，從身心健康的角度來看，若病痛找不出實際的生理病因，往往就得要去推敲潛藏在心理的那個搗蛋鬼，這可不是別人要我們換個想法就能處理的。你知道的，越愛搗蛋的小傢伙，越喜歡這邊弄個亂，那邊起個鬨，讓人疲於奔命，然後他可以躲在一個角落竊笑，這時換個想法也許可以撫平亂子和吵鬧的聲音，但不搞定那個搗蛋鬼，我們至多變成一個窮忙的救火員。對於只想快速解決問題的人，若是做得到轉換想法倒也不賴，但最困難的是，我們常常不知道有這個搗蛋鬼的存在，所以也只能當個救火員。
先來檢查自己心裡有沒藏著這個搗蛋鬼。
1.觀察自己是否「失控」：不論是失去原本可以有的成績和工作表現、原本能與人相
處的能力和原本心情的平靜等。
2.觀察自己做的和想的是否不一樣：可能是想和朋友說清楚誤會在哪，結果反而樑子
結得更大、可能是希望更多人關心自己，卻總是表現得人前歡樂開心，一點憂愁也
無……等。
3.觀察自己是否失去對人和生活的興趣：不論是對友情或愛情的嚮往、對夢想或成就
的追逐等。
此外，還有個最難抓的搗蛋鬼，會是存在自覺於任何事都在掌握之中的人，只是他心裡一直有著莫名的空虛或擔憂，因為太能自我控制，反而不會讓生活被影響，也就讓那搗蛋鬼最難被發現。
搗蛋鬼有千百種，他是靠著我們的生命經驗滋養長大的，有時候他會以一種信念出現，像是我必需維持在前三名或我應該要被大家喜歡等；有時候他會以一種心情出現，像是莫名但強烈的失落與空虛或強大的憤怒與絕望等；更多時候，他只是以一種動作或生理反應出現，像是心跳加速和盜汗、不停的搓手指或抖腳等。
若是你開始覺察到甚至看清楚有這搗蛋鬼可能存在，恭喜你，可以開始玩捉迷藏的遊戲，生活中隨時可能出現他的身影一角，抓不到，頂多你就維持現下的生活狀態，抓到了，你就等同拿到了突破現有生活框架的鑰匙，有機會開展自己更想要的人生。至於接下來要如何和這愛玩捉迷藏的搗蛋鬼周旋，就看你可以怎麼去理解他住在你心理的原因，並找到與之相處的辦法；或者，更歡迎你來到諮商中心預約諮商，讓中心的心理專業人員們，和你一起來尋思構想，不只是讓你的生活不被那個搗蛋鬼給弄得烏煙瘴氣，還能活出你想要的生命藍圖！
