「我彷彿看見自己多麼渴望躺進手掌心裡，感受著寧靜的氛圍，就這樣安穩地睡著，與自己在一起……」。
於是，我把這個畫面，畫進了「圓」裡。一直以來，在「圓」裡畫畫，是我記錄生活的習慣，過程中，我不僅能夠自由的表達出我的情感與想法，同時，「圓」也像一面鏡子，讓我看見自己。
在圓裡作畫，就是曼陀羅創作。曼陀羅，來自梵語的「Mandala」，源於印度密宗。在宗教的觀點裡，視曼陀羅為一種修行或是世界的縮圖，且依著對靈魂的詮釋有著「時間紀錄一切」的意涵，現今曼陀羅泛指圓形構成的圖形。西方心理學家榮格，透過自己創作曼陀羅的經驗，發現在圓裡作畫能夠反映自己的心境及探索潛意識的素材，並有助於統整失序的心靈，因此便將曼陀羅創作過程應用於心理治療中。
對我來說，曼陀羅是個安全的小空間，讓我和內在小孩相遇，看看他的模樣，聽聽他說話，有時候用具象的畫面呈現，有時候只是抽象的線條或色塊，無論是什麼形式，作品均無關美醜好壞，著重的是過程，讓自己自在表達，用「畫」與「話」來疼惜自己。藉由創作的專注，有助於帶領自己達到放鬆與紓壓的境界，透過創作的持續，則可在歷程中，發現自己的轉變，更瞭解自己如何過生活。
創作完畢後，我花了一些時間，透過書寫，與名為《憩》的曼陀羅對話：「親愛的，這些日子辛苦了，似乎在忙碌中忘了照顧自己，我看見你的努力，也感受到你的疲累，這些我都知道，也心疼著，現在，讓我來陪伴你，在心中允許一個空間，就這樣好好休息吧……」。
從曼陀羅繪畫中，總能讓我卸下情緒的負擔，雙向的與作品交流，讓我更靠近自己，也是我用來愛自己的方式。曼陀羅的創作形式很自由，可以選擇任何喜歡的媒材，在創作前，給自己5－10分鐘的時間靜心，接著任憑直覺在圓裡作畫，放下評價，專注於過程，完畢後記得為曼陀羅命名及文字書寫。
讓我們一起在「圓」的旅程，照見自我吧！
