我自己的個性屬於不太會和陌生人交談，不知道要用什麼話題、什麼方式切入或是開口比較適當，所以常常在一個群體裡面較難和別人打成一片。因此我希望可以知道要如何克服這個問題，參加了此次的工作坊。
一開始不免俗的自我介紹，好讓參予活動的同學都彼此認識，接下來心理師讓我們利用五分鐘的時間，好好地觀察彼此並且將觀察到的畫下來，在這五分鐘裡，當眼神交錯的時候十分尷尬害羞，但是也因為有這五分鐘的時間，再加上接下來的分享觀察的圖畫和當事人的敘述，讓彼此有更深的認識。我們從來都沒有以這樣的方式觀察別人，原來觀察一個人不一定要透過對話或是肢體，有很多的方法只是平常我們不會使用而已。
最讓我印象深刻之一，是大家把目前遇到且不知道如何解決的問題寫下來，每個人輪流抽出一張，用演戲的方式呈現且解決自己抽到的問題。雖然演戲的過程中大家都嘻嘻哈哈的，但是當認真的坐下來討論時，都是神情凝重認真的思考，說出彼此的意見和想法後，那些如燙手山芋的問題，頓時如泉水湧入荒田般，都豁然開朗不再為此困惑不已。
另一個使我印象深刻的是，心理師要求我們寫下自己八個優點然後貼在身上，一聽到這個每個人都哀號：「八個很多耶！少一點啦！」雖然覺得這是個有點自吹自擂的事情，但是大家還是絞盡腦汁的想出來。之後是像模特兒般，在每個夥伴的面前展現自己的優點，剛開始都扭捏、害羞，不過當走到最後一個人面前時，表情都落落大方，一點也不羞澀靦腆。當每個人都分享完之後，大家陸陸續續地撕下來，但是被心理師阻止了，他說：「為什麼要那麼急著把自己的優點撕下呢？我們接下來還有活動呢！」就在我們一頭霧水的時候，心理師要我們全部站起來，和別人交換或是贈與的方式，得到你想要的優點。原來優點還可以交換啊！在交換的過程中，我們大方的贈與他人自己的優點，同時也願意把自己換到的優點再換給別人，這樣一來一往下，似乎每個人都擁有了更多的優點，那我想接下來我們就是要在生活中去實踐它，讓我們真正地去擁有那些想要的優點。
在這整個過程中，我們大家都變成了好朋友，在午餐時間暢談各自的生活和興趣，彼此都沒有築起心防，彷彿是認識許久的好朋友聚會般，如此輕鬆愉悅。也許是因為我們擁有許多共同的問題，也同時擁有想解決問題的心，才會使我們在諮商中心相遇，讓我們面對困難時不再孤單，因為有這群好友隨時陪伴在身邊。
經過這一天的相處，每個夥伴都不害羞地分享自己，於是我終於懂了，害羞有時候只是心裡作用，怕自己被嘲笑、怕自己異於別人，索性就把自己藏起來，久而久之就忘了如何在他人面前展現自己。害羞雖然不是什麼不好的事情，但是勇於表達自我，是很重要的。
