- 愛情這條路
在交往關係裡，會有各式各樣的情緒起伏。因此，每個人都有自己的愛情曲線圖：
- 愛情中的高峰與低谷
-
愛情的高峰：和曖昧的對象一起去約會、喜歡的人也向我告白、熱戀濃情蜜意、吵架後和好、復合。
-
愛情的低谷：喜歡的人對我態度冷淡、不明、告白被拒絕、吵架、冷戰、分手、有第三者。
- 第一階段：絢麗
大家對於愛情的想像：
-
通往地獄之路，是用期待鋪成的，期待對方滿足你的需求，但又不希望表現出軟弱或是需求不滿的樣子，或者幻想理想情人擁有讀心術，可以猜得到你每個想法。例如：「你應該要知道，星期五晚上是我們約會的時間。」
- 第二階段：幻滅
幻滅時會有的感覺，當你看到對方不再心兒蹦蹦跳，不再覺得對方的笑容像是煙火一樣燦爛，他/她不再是你心中那個完美的公主或王子。當你開始發現，你的需求無法被完全的滿足，又無法改造對方時，於是產生了憤怒的情緒，恭喜你！邁向了幻滅的階段!
為了避免自己受傷害（期待落空的失望），我們有時候會把沒有滿足我們需求的人，拒之於千里之外。但需求還是想被滿足，所以改用其他方式，例如：引起注意、權力競爭、報復心理、或自我放棄等等。以權力競爭來說，雙方開始都認為對方的行為造成自己不開心，所以誰也不想配合誰。這樣的互動方式很容易讓自己的童年陰影浮現，於是，彼此展開了權力鬥爭，企圖控制對方的行為，認為那是造成痛苦的原因。接著，刻意和對方採取相反的立場，雙方都覺得自己是對的，因而覺得握有力量。同時也藉此分散了雙方的注意力，讓兩人不必面對真正痛苦沮喪的原因。
狀況：甲不接電話。問題（觸發點）：打了那麼多通都不接，讓我很生氣。真正的問題（舊傷復發）：我感覺「你」不在乎我、不夠愛我。內心議題：從小大到「我」都覺得自己不夠好、不值得被愛。
走出幻滅的方式，需要學習為自己的痛苦負責，不再責怪對方。表達自己的痛苦，選擇用平靜的方式去體驗與討論。在處於幻滅狀態時可以做的八個有效通溝方式：
我想要什麼？
- 有沒有什麼誤會是我要澄清的？
- 我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的？
- 我和伴侶的情緒，是不是似曾相似。
- 這種情緒是怎麼來的？
- 我該怎麼回應這個情緒？
- 情緒背後有哪些感覺？
- 我能不能用愛回應這些情緒？
-
-
第三階段：內省
恭喜你終於來到了內省階段，你開始有了機會去檢視自己的內心。這時候你可能會覺得火花不再，有些疲憊、沮喪，想說乾脆放棄算了，或者換個對象。但如果你有勇氣去改變和調整，你會獲得前所未有的樂觀與自信。可以試著問問自己以下問題：
- 這個問題是不是喚起一些熟悉的感覺，我願不願意百之百接受這個感覺？
- 如果我能百分之百為自己的感覺負責，我會怎麼做？
- 如果我愛自己的話，我會怎麼做？
- 我有沒有什麼創意的作法？
- 對方是不是也是在痛苦中，我可以怎麼支持他？
結語
其實所有外在的事物都是自己內心世界的投射，擁抱所愛，就能看見陽光，放下期望，選擇不責怪。抱持著表達真心且不批判他人的態度。這時候你就在選擇重要的事情（愛），把個人的需求放在一邊。愛不會強迫你、操弄你或奪去你的意志。希望大家都能在愛情裡學習，並享受最真實的自己。
看見親密關係中的自己 活動照片
