講師：王孟文老師（實習諮商心理師）

空白領導者一開始先說明工作坊的進行內容，工作坊第一天會帶領成員體驗自己想要什麼樣的愛情、在愛情中自己有哪些需求、感受、想法，第二天會練習如何表達感受想法。接著領導者請成員自我介紹，每人挑選一樣隨身物品，用第一人稱自我介紹。

空白成員認識彼此後，領導者說明在找尋適合的伴侶前，要先知道我們所憧憬的愛情，和心目中的理想情人要具有哪些條件，領導者請成員從愛情需求清單中，挑出最想要的前十個，寫在小紙條上，按照需求重要程度依序排列。接著領導者請成員兩兩一組，分享自己是如何決定要把哪些愛情需求寫在小紙條上，以及如何排序自己的愛情需求。成員從討論中，覺察自己的需求，也聽到其它成員的回饋，會發現每個人對愛情的需求不一樣，即使需求一樣，每個人對需求的定義也不同。

空白在了解自己的愛情需求後，領導者請成員練習將愛情需求具體化，領導者說明有時候我們會向伴侶提出我們的需求，但對方不知道該怎麼做，或對方給的不是我要的，領導者請成員從剛剛挑選的前十張愛情卡裡，挑出五張卡，分享「我的伴侶要怎麼做，會讓我覺得這個需求被滿足了？」

空白第二天領導者透過帶領成員冥想，請成員感受身體的狀態，去覺察自己在親密關係中的有哪些情緒，而這些情緒累積在身體哪些部位。並用畫畫的方式，把各個情緒累積在身體的哪些部位畫出來，以協助成員覺察情緒累積在身體的哪些部位。經過冥想與畫身體情緒覺察圖後，領導者請成員使用媒材呈現目前的愛情現況。

空白我們很容易在溝通上有重覆的模式，習慣的姿態與方式，因此領導者介紹Satir溝通型態，以協助成員了解自己習慣的溝通方式，並練習用我訊息，來表達感受與想法，我訊息的步驟為第一步描述情境或行為，第二步事情結果，第三步表達情緒，第四步提出意見，第五步徵詢討論。

空白經過兩天的工作坊，領導者請成員抽OH卡，分享自己在愛情中有哪些做的很好的部分以及如何自我照顧，成員透過分享，更肯定自己在愛情中的優點，並學習其它人如何自我照顧。