為自己的人生開一扇窗

撰文：鍾宛貞老師

空白在存在主義（Existentialism）中，沙特（Sartre）提到：我們就是自己的選擇（Sartre，1989）。亦即是說，我們可以是我們自己生命的主宰。存在主義強調的是個人、獨立自主和主觀經驗，它是一個哲學的非理性主義思潮。沙特的格言是「存在先於本質」（l'existenceprecede l'essence）。此即表示，道德和靈魂都是人在生存中創造出來的，個體有選擇的自由，沒有義務遵守某個道德標準或宗教信仰。若在人生中，減少這些「阻逆」的因素，個體的自由選擇就不會因而窄化。若排除這些阻力的產生，個體唯一要解決的問題，便是他決定選擇哪一條路走（陳鼓應編，1999）。於是，選擇哪一條路，便決定我們要創造何種屬於我們人生的實相。

空白在「個人實相的本質」一書中，提到：我們唯一該做的，就是學習審查自己信念的本質。而信念會使我們以某種模式去思考與感受。我們的信念，亦會趨使我們的力量成為有效的行動力（Roberts，1991）。

因此，我們能透過適切的方法，以正向信念，找到自己現在之所以存在的本質。運用美國加州大學心理學教授Joseph Luft與Harry Igham所提出的「周哈里窗」(Johari window)，從與他人互動中，進而增進自我認識與自我了解，並藉由此方案的帶領，讓同學們能以正向角度看待自我，發現自我生命本質，進一步選擇出自我人生道路。

【主題方案】

周哈里窗

參考資料：

陳鼓應編，（1999），存在主義，台北市：台灣商務。

Roberts, J.著，王季慶譯，（1991），個人實相的本質，台北市：方智。。

Sartre著，陳宣良譯，（1989），存在與虛無，台北市：桂冠圖書。

一、引發動機

空白1.猜猜周哈里窗是什麼？老師以PPT放映的方式（如附件PPT），讓學生自由空白聯想，並請同學發揮創意及想像力。

空白2.請同學述說自己所看到的「周哈里窗」應該是什麼。

二、發展活動

空白1.老師說明何謂「周哈里窗」，並發給同學一人一張附件圖。

空白2.「周哈里窗」（Johari window）模型（如附件圖所示）。圖中4個區域代空白空表4種不同層次：

空白空白（1）開放自我（public self）：在「我」這個人的所有資訊中，自己

空白空白空白知道、別人也知道的部份。例如：名字、系級、興趣……等。

空白空白（2）盲目自我（blind self）：指別人知道，但自己不知道的部份。

空白空白空白例如：別人可能已注意到我們某些行為模式或說話習慣，但我們

空白空白空白自己卻不知道。因此，透過他人的意見回饋，我們才能更加了解

空白空白空白自己。

空白空白（3）隱藏自我（hidden self）：此表示自己知道，但別人卻不知道

空白空白空白的部份。唯有主動向他人自我揭露（self-disclosure），才能讓

空白空白空白別人更認識、瞭解我們自己。

空白空白（4）未知自我（unknown self）：指的是包括我們自己和別人，大家

空白空白空白全都不知道的部份，這也許是我們未被發掘的潛能等。

空白空白空白隨著自我人際關係的進展，「開放自我」的區域會愈來愈擴大

空白空白，「盲目自我」與「隱藏自我」的部份會愈來愈小。

空白3.請老師視實際狀況，將學生分為6-8人為一組的小團體。

空白4.老師可帶領同學，大家先個別寫下自己的「周哈里窗」，並在標題處寫

空白下自己的姓名。

空白5.同學於各組小團體內，輪流傳遞他人的「周哈里窗」每個人皆在表格內

空白，填下自己所看見他人的特點或優點。

空白6.當自己的「周哈里窗」傳回自己手上時，請整理自己的特點，並發揮

空白創意，寫下這些特點未來可能的發展性。例如：「聲音好聽」的這個

空白特點，可以在後面加寫上「適合做廣播」。

三、活動分享

空白1.寫完後，老師可請同學們檢視自己的「周哈里窗」，並請同學們於各組

空白小團體內，彼此相互分享，從大家寫下的不同回饋與特點，重新看見自

空白己的好。

空白2.請大家於小組內，針對每個人寫下的「這些特點未來可能的發展性」，

空白給予回饋。例如：「聲音好聽」的這個特點，不只是可以「適合做

空白廣播」，還可以給予其他意見回饋，比如：當歌星、配音、演講…等等。

空白3.老師可邀請自願同學，上台於大團體中，分享自己在這活動中的收穫。