《綠野仙蹤》中的女主角桃樂絲，因為一個龍捲風，而將她帶到一個距離家鄉相當遙遠的地方。桃樂絲渴望回家，在路上相遇了一群夥伴－想得到大腦的稻草人、想得到有顆心的鐵樵夫，以及想得到勇氣成為森林之王，實際上卻膽小如鼠的獅子。
這群互相扶持的朋友們在過程中經歷許多困難與危險，最終目標是見到傳說中偉大的巫師，來幫助他們得到想要的東西。歷經跋山涉水與重重困難，克服試圖阻礙他們的邪惡女巫後，最後竟發現……巫師不過是個騙子，他們徹徹底底地被騙了。原來自己渴望的特質，是沒辦法藉由別人賜與的。
即使他們利用自己的智慧與勇氣度過重重難關，卻仍不相信身上擁有這些特質，持續的覺得自己不夠好、不夠完美。稻草人充滿智慧善於思考、鐵樵夫溫暖貼心，而獅子更是勇於突破，不輕易低頭。在這趟旅途中，其實自我缺乏的部分已逐漸茁壯成長，只是尚未被自己發現罷了，所以我們無需去找、去求，而是「認回」它。
《我討厭我自己》有句話這麼說：「如果我一直花時間去討厭自己，我就沒有足夠的時間，可以愛你。」這句話也可以轉為對自己說：「如果我們花太多力氣去討厭自己，那麼自然也沒有多的心力，來好好善待自己。」我們每個人身上的能量都是很珍貴的，如果能將力氣花在對的地方，如實而客觀的看見自己的努力，取代自我批判，我們終將能認回本來就有的愛、智慧與勇氣。
