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何為自我探索呢？自我探索是接受、接納自己，自我了解，而且在探索自我的過程中，會了解到自己是誰？自己是甚麼樣子的人？以及自己要去哪裡……等問題。剛開始的時候，講師用一張漂亮女孩的背影圖，來讓同學回答，看看大家看到甚麼？然後，講師再請大家換個角度看看，大家發現原來她也可以是一張和藹可親的老婆婆。
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自我探索的目的：人生最終的價值，在於能夠探索及省思自己的人生。而自我探索的過程中，也會發現自身的優缺點。
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在過程中，講師也進行了一個小活動：請每個同學拿一張自己喜歡的色紙，分別寫下對自己的期許及祝福，寫完之後，摺成一個愛心，跟別的同學交換祝福，直到講師喊停止為止；第二階段則是互換相近的顏色，讓祝福可以傳遞更多。第三部分則是講到喜歡自己的部分，分為自己眼中的我和別人眼中的我；生活中，自己也許會有許多個性或是外在被別人貼上標籤，像是樂觀開朗、積極向上、木訥寡言、外表冷漠……等。講師分享了一則小故事，請六個同學分一組，討論並寫下自己對故事的想法，也可以跟其他小組交換想法、分享自己的看法。講師也邀請同學們上台來分享自己的看法，而這個故事的背後則是告訴我們，同樣一個人做的同樣的行為，對方對自己卻會有不一樣的看法。
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當無法改變現況時，那就接納、接受自己，並從現在開始努力。而一個人活著的價值就是如何讓自己過得有意義，所以不管過什麼樣的生活都可以接受。
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最後，講師以發獎品的方式鼓勵同學回答問題或分享看法，讓同學收穫滿滿地回家。
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