文：陳婷諮商心理師

踏進大學校園的那一刻，你可能既期待又緊張。期待的是即將展開的新生活，緊張的是——要重新面對一群完全陌生的人。
從高中到大學，最大的不同不只是課程或環境，而是我們需要學習如何在一個「更自由、更多元」的環境裡，重新找到屬於自己的位置。

很多大一新生在剛開始時會有一種隱隱的不安：我能交到朋友嗎？同學們會喜歡我嗎？如果我太安靜會不會被忽略？如果我太主動會不會被誤解？
這些心裡的小劇場很常見，也很真實。因為在人際互動上，我們一方面渴望被看見，一方面又害怕被拒絕。

初遇的尷尬期：給彼此一些時間

剛上大學時，大家都像是「空白筆記本」，沒有人彼此熟悉，也沒有人知道要用什麼方式和你相處。
所以難免會有一些尷尬的空白時刻：坐在同學身邊卻不知道要聊什麼，室友間明明天天見面卻不一定有話題，社團裡看到很多人熱絡地互動，自己卻不知道該不該加入。

圖檔引自IG@ ngnchiikawa

如果你有這樣的經驗，不用急著否定自己。尷尬，本來就是一段關係萌芽的必經過程。就像種子要在土裡慢慢發芽，關係也需要時間來浸泡。
給彼此一些緩衝，不代表你沒有能力交朋友，而是正在摸索如何與不同的人相處。

人際適應的三個小提醒

一、勇敢踏出第一步
在人際互動裡，很多時候我們都在等對方先開口。但其實，主動打招呼不一定會讓你顯得突兀，反而可能是對方心裡暗暗感謝的契機。
你可以從簡單的問題開始，比如「這堂課教授人多嗎？」、「你住校還是租屋？」這些看似日常的小問候，其實都在累積關係的基礎。

二、學會尊重差異與界線
大學是一個縮影，你會遇見各式各樣的人：有的熱情、外向，喜歡大家一起聚；有的內向、安靜，習慣自己一個人充電。
你不需要迎合每一種人，也不用刻意改變自己來獲得認同。重要的是，能夠尊重差異，並且為自己設下界線。當你覺得不舒服時，勇敢表達「這樣我不太習慣」並不是拒絕，而是建立健康互動的開始。

三、累積小互動，慢慢成為支持網絡
真正穩固的友誼，不是一次聊天就能完成，而是由無數次小小的互動累積而成。一起吃午餐、課後分享作業心得、參加一場活動、交換彼此的小秘密……這些不起眼的片刻，
其實都在悄悄編織成一張支持的網。當你需要幫忙時，這些人會成為你伸手可及的資源；當你感到孤單時，這些人會成為你心裡的依靠。

引自：X@crayon_official

別忘了「做自己」

在適應新環境的過程中，我知道你可能會擔心自己不夠好，或害怕和別人比較。但請記得：你不需要用力扮演某個角色才能被喜歡。
真正的朋友，會欣賞你真實的模樣。與其追求快速建立的關係，不如好好做自己，讓那些真正合得來的人，有機會慢慢走近你。

最後，給大一的你的一句話

人際關係不會一夜之間完美展開，它需要時間、需要耐心，也需要一點點勇氣。
從「新同學」到「新朋友」，這段旅程沒有標準答案，每個人都可以用自己的步調前進。當你願意多走一步、願意保持真誠，你會發現，大學裡的世界比你想像的更溫暖。

引自：『すみっコぐらし 学校生活はじめるんです』が7月18日に発売決定！“おでかけすみっこ（学生かばん）”が応募者全員にプレゼントされるキャンペーンも実施 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.com