💥減糖飲～選擇飲品原則

      1️⃣注意飲品紅黃綠燈號

選購時避免選擇紅燈飲品，因一瓶含糖量>25公克，一天糖攝取量就超標了。

      2️⃣注意看營養標示

選購包裝飲品時可依照營養標示上所標示的份量及糖量，計算一瓶飲品所含的總糖量，並儘量選擇較低糖的飲品。但食品成分中無添加糖的純乳品、豆漿不在此限，因乳品中含有乳糖、豆漿中含有黃豆食材原有的糖，就算沒有額外添加糖，其營養標示上的「糖」仍不會是0。

      3️⃣優先選無糖、原味飲品

選購手搖飲料時，應以無糖、微糖為優先選擇。以無糖飲取代含糖飲；原味乳品取代調味乳，減少糖攝取、降低身體負擔！

      4️⃣白開水最解渴

應先天天喝足白開水，喝「白開水」身體和荷包無負擔～